Na folia

Já que o Caicó Fest começa hoje, aí vai algumas dicas para você se manter bem e com saúde para aguentar esses três dias de folia que vem por aí. Fique ligado(a)!


* Durma bastante, evitando emendar um dia no outro. Quando não estiver na folia, descanse;
* Fique longe das drogas;
* Para evitar a AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis, sexo só com proteção;
* Em caso de urgência, o melhor a fazer é procurar o Pronto Socorro ou posto de saúde mais próximo;
* Hidratar-se é fundamental. Para isso, a pessoa deve ingerir cerca de 50 ml de água por quilo de peso, durante o dia;
* Dê preferência a alimentos leves e carnes desengorduradas, além dos carboidratos (massas, por exemplo), que são transformados em açúcar, fornecendo energia para curtir a festa;
* Evite o excesso de bebida alcóolica e atenção: bebida alcóolica não hidrata; pelo contrário, desidrata. Beba água sempre que consumir álcool;
* Lembre-se que álcool e direção não combinam;
* Proteja-se do sol. Use bloqueador solar além de chapéu ou boné;
* Vista roupas confortáveis, de tecidos leves e cores claras;
* Use tênis com bom amortecimento, para evitar lesões nos joelhos e tornozelos, e com meias, para evitar a proliferação de fungos nos pés;
* Evite ingerir alimentos na rua e água que não seja mineral;
* Evite ingerir bebidas diretamente na garrafa, para evitar o risco de contaminação por doenças como salmonelose, leptospirose e hepatite A;
* Não esqueça que lança-perfume também é droga e que o seu consumo pode gerar lesão cerebral irreversível.

Aproveite, mas com responsabilidade!